Pantangan Penyakit Asam Urat

Pantangan Penyakit Asam Urat-, Dalam kesempatan ini, situs obat kista ovarium akan membahas tentang pantangan bagi mereka yang menderita asam urat. Perlu diketahui, cara yang paling tepat bagi mereka yang memiliki asam urat tinggi adalah dengan disiplin dalam makanan atau minuman. Penderita asam urat tinggi perlu mengetahui apa saja pantangan penyakit asam urat dan apa yang dianjurkan bagi penderita asam urat tinggi agar penyakitnya tidak bertambah parah. Sekarang kita simak apa saja pantangan penyakit asam urat dan makanan yang dianjurkan bagi penderita asam urat.

Pantangan Penyakit Asam Urat Tinggi

Pantangan Penyakit Asam Urat-, Penyakit asam urat merupakan jenis artritis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat pada pesendian. Asam urat berasal dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin adalah zat yang terdapat dari setiap makhluk hidup, jadi kalau yang kita makan berasal dari makhluk hidup maka otomatis purin tersebut akan pindah ke dalam tubuh kita. Purin diolah tubuh menjadi asam urat tapi kalau kadarnya berlebihan maka ginjal tidak akan mampu mengeluarkannya sehingga purin tersebut menumpuk dan menjadi kristal dalam persendian yang akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak, dan meradang. Agar penumpukan ini tidak menjadi lebih parah maka kita wajib mengetahui apa saja pantangan penyakit asam urat  karena dengan begitu akan akan terhindar dari makanan yang dapat membuat asam urat kita bertambah.
Sebelum membahas apa saja pantangan penyakit asam urat, tidak ada salahnya kita simak apa saja tips bagi mereka yang memiliki asam urat tinggi. Berikut adalah tips bagi mereka yang memilki kadar asam urat yang tinggi:

• Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang.
• Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
• Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
• Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
• Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
• Jangan minum aspirin.
• Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
• Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
• Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Pantangan Penyakit Asam Urat Yang Perlu Anda Ketahui

Seperti yang sudah kami jelaskan bahwa penyakit asam urat disebabkan oleh  zat purin dalam tubuh yang berlebihan dan zat purin ini merupakan zat yang diolah tubuh menjadi asam urat sehingga kali berlebihan asam urat ini akan menumpuk pada persendian, akibatnya penyakit asam urat itu pun datang. Agar dalam tubuh kita tidak memiliki asam urat yang tinggi maka sebaiknya anda mengetahui apa saja pantangan penyakit asam urat tersebut agar kita dapat mengatur dan mengontrolnya, dan berikut ini adalah beberapa macam makanan atau minuman yang merupakan pantangan penyakit asam urat:

1. Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
2. Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
3. Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
4. Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden)
5. Daging kambing, daging sapi, daging kuda
6. Bebek, angsa dan kalkun
7. Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
8. Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
9. Keju, telur, krim, es krim
10. Kaldu atau kuah daging yang kental
11. Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
12. Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
13. Makanan kaya protein dan lemak

Demikianlah pantangan penyakit asam urat yang perlu anda ketahui, mudah mudahan artikel ini bermanfaat bagi anda. Terima Kasih